Како да избегнете ноќно прејадување

Ужините во доцните часови можат негативно да влијаат на варењето, квалитетот на спиењето и нивото на шеќер во крвта. Често, ноќниот глад е резултат на нередовно јадење во текот на денот или консумирање премногу јаглехидрати. За да се избегне ова, вреди да се јаде целосен појадок, вклучувајќи протеинска храна и здрави масти во вашата исхрана, […]

Read More

Важноста на разновидноста во исхраната

Разновидната исхрана му помага на телото да ги добие сите потребни макро и микронутриенти. Јадењето иста храна секој ден може да доведе до недостаток на одредени витамини, дури и ако исхраната изгледа здрава. На пример, редовното консумирање само пилешко без црвено месо може да предизвика недостаток на железо, што влијае на нивото на енергија. Важно […]

Read More