Разновидната исхрана му помага на телото да ги добие сите потребни макро и микронутриенти. Јадењето иста храна секој ден може да доведе до недостаток на одредени витамини, дури и ако исхраната изгледа здрава. На пример, редовното консумирање само пилешко без црвено месо може да предизвика недостаток на железо, што влијае на нивото на енергија. Важно е да комбинирате протеини, масти и јаглехидрати, вклучително и зеленчук со различни бои во вашата исхрана за да добиете повеќе антиоксиданси. Урамнотежената исхрана го поддржува здравјето на цревата, стабилните нивоа на енергија и го спречува развојот на хронични болести.